Le bol Boost!

_MG_9853.JPG

Mélange rapide, frais et soutenant

Ingrédients

  • 3 c à soupe de chia

  • 3 c à soupe de lait de coco en poudre

  • 1 Tasse d’eau

  • Sirop d’érable au goût

Mélanger tous les ingrédients au mélangeur ou dans un pot style Mason avec couvercle et brasser vigoureusement.

Verser dans un bol et laisser reposer 15 minutes en remuant de temps en temps pour que le chia se mélange bien. Ajouter au goût des granolas, des fruits ou autres graines comme le chanvre etc..

Easy to prepare, fresh and nutritious

Ingredients

  • 3 tablespoons of chia

  • 3 tablespoons of coconut milk powder

  • 1 cup of water

  • Maple syrup to taste

Mix all ingredients into a blender or a Mason jar. Put the lid on and shake vigourisly

Poor into a bowl and let it stand for about 15 minutes. Stir from time to time so that the chia seeds are well mixed. Add granolas, fruits, hemp or any other kind of seeds.
Annie BergeronComment